Celebra-se hoje (29 de setembro) o Dia Mundial do Coração, o músculo mais importante do nosso corpo e que importa cuidar, pois as doenças cardíacas e cardiovasculares estão entre as principais causas de morte em todo o mundo. Para manter o seu coração saudável, a Câmara Municipal de Alcácer do Sal partilha consigo alguns conselhos, tais como:
– vigie o seu colesterol, a sua pressão arterial e a diabetes;
– tenha uma alimentação saudável e evite o excesso de peso;
– pratique exercício físico com frequência, diga “não” ao sedentarismo;
– evite o stress e tenha uma boa qualidade mínima de sono;
– não fume;
– beba com moderação;
– mantenha-se informado sobre a sua saúde cardiovascular e informe o seu médico dos seus fatores de risco.
Os fatores de risco potenciam-se uns aos outros, mas o lado positivo é que grande parte destes podem ser modificados e/ ou controlados.
Cuide de si e do seu coração.
